夏季調(diào)理還有助于冬天疾病的預(yù)防，中醫(yī)上說(shuō)是“冬病夏治”。了解到大部分寶媽和甜甜媽一樣，都更加在乎給寶寶的飲食方面，接下來(lái)主要介紹一下立夏該怎么吃。

張掖夏季寶寶周歲宴三種養(yǎng)生食物1、清熱但不宜多吃的食物

 清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等，這些都有一定的消暑作用，可以適當(dāng)吃，但不建議多吃的。像苦瓜自古是消暑的好東西，原本是可以多吃的，但由于現(xiàn)在人們體質(zhì)和生活環(huán)境的改變，基于苦瓜的寒涼特性也不建議多吃的。

張掖夏季寶寶周歲宴三種養(yǎng)生食物2、養(yǎng)心食物

 夏季養(yǎng)心，中醫(yī)說(shuō)火為火，入心，適合多吃紅色的食物，補(bǔ)氣補(bǔ)血。推薦三種紅色食物：胡蘿卜、番茄、紅豆。胡蘿卜和番茄富含維生素，但是番茄不宜空腹吃；紅豆粥可緩解口渴，安心、平定煩躁的情緒。

張掖夏季寶寶周歲宴三種養(yǎng)生食物3、養(yǎng)身粥

 蔥白粥、南瓜粥、胡蘿卜粥、藕片粥平時(shí)都是可以吃的。在以下不同的食材中加入一些大米或者糯小米進(jìn)行熬制，都會(huì)有不錯(cuò)的調(diào)理、養(yǎng)生的作用，大人小孩都可以食用。 轉(zhuǎn)眼又換了個(gè)節(jié)氣，人體要順應(yīng)自然的規(guī)律，再好的調(diào)理方法也是需要去實(shí)踐并堅(jiān)持。做好細(xì)節(jié)，悉心地護(hù)理，寶寶會(huì)慢慢從小苗長(zhǎng)成參天大樹(shù)。